Internet soovib aidata teil enda eest hoolitseda

Peatus. Kas sa oled näljane? Siis söö midagi enne selle lugemist.

Damian / Flickr

The enesehooldusmärgis Tumblris on tõesti armas koht. See on nagu siis, kui kõnniksite õues äikesetormis ilma vihmavarjuta ja astuksite kohvikusse, mis on täis plüüsist tugitoole, lilli täis vitstest korve ja nõelatorkeid seintel, mis ütlevad, et ole enda vastu lahke ja sinust piisab. See on häiriv, maastiku muutus, kuid tore. See paneb sind ka mõistma, et oled läbimärjaks – sa oleksid tormi käes sellega peaaegu ära harjunud.

Enda eest hoolitsemine ei ole tegelikult uus asi, samuti pole mõte, et mõnikord tuleb seda meelde tuletada. Mõelge lihtsalt kõigile minevikusaadete tegijatele, kellele öeldi: kulutate nii palju aega teiste inimeste eest hoolitsemisele, et on aeg midagi enda heaks teha.

Kuid sõna enesehooldus on viimasel ajal minu perifeerses Interneti-nägemuses palju esile kerkinud, viimati petlikult lihtsas mängus nimega Tunnete end jaburana: interaktiivne enesehoolduse juhend. See on nagu „vali ise“ seikluslugu, kuid teie päriselust. (Kuigi tõesti, mis on elu muu kui kõrge panusega seiklus, vali-ise-seiklus?)

See on mõeldud interaktiivseks vooskeemiks inimestele, kes võitlevad enesehoolduse, juhtimishäiretega ja/või kellel on probleeme sisemiste signaalide lugemisega. See on loodud nii, et see võtaks sinult võimalikult suure raskuse maha, nii et iga otsus on väga lihtne ega nõua palju otsustusvõimet, seisab sissejuhatuses. Seejärel juhendab mäng teid teie füüsilise ja emotsionaalse seisundi analüüsi ning pakub soovitusi selle parandamiseks. Kas olete hiljuti söönud? Ei? Võib-olla vajate suupisteid. Kas teie ümbrus on ebameeldiv või tüütu? Mine kuhugi mujale või korista natuke. Kas tunnete ärevust, kuid ei tea, miks? Proovige mõnda maandusharjutust, nagu sügav hingamine või jalutamine.

See on küll lihtne nõuanne, kuid alati ei ole lihtne mõista, et võite olla näljase tõttu ärritunud või et praegu ebameeldiva töö tegemine võib teid hiljem paremini tunda. Jace Harri loodud juhendis öeldakse selgesõnaliselt, et paljud selle küsimused, nagu Kas tunnete end vallandatuna? või Kas tunnete end dissotsieerunud, depersonaliseerituna või derealiseerituna?, on suunatud tavalistele vaimse tervise probleemidele. Tõuge oma füüsilise ja emotsionaalse seisundi ülevaatamiseks võib olla eriti kasulik inimestele, kes on masenduses või kelle kliiniline ärevus on muutumas.

Kuid mitmed inimesed, keda olen näinud seda linki jagamas, on märkinud, et see võib olla kasulik ka kõigile, kellel on raske päev või kes lihtsalt ei ole loomult hea enda eest hoolitsema. Mõnikord, kui olete stressis või tegelete asjadega, mis on kõrgemad Maslow püramiid , võib olla raske mõista, kuidas teie kogemust mõjutab see, kui hästi on teie põhivajaduste eest hoolitsetud. Kui palju minu halba tuju saaks parandada tervisliku toiduga või kodust lahkumisega? Need ei ole tühised küsimused.

Harri juhendil on märkimisväärne sarnasus teatud tüüpi vaimse kontrollnimekirjaga, mida proovin ise kasutada – sageli tunnen end päeva lõpuks lihtsalt nii füüsiliselt kui emotsionaalselt veidralt ja halvasti ega suuda kindlaks teha konkreetset põhjust. udu.

Kontrollnimekiri näeb välja umbes selline:

• Juua vett
• Söö midagi
• Treening
• Mine välja
• Duši all käima

Loogika on selline, et kui ma tunnen end pärast nende asjade tegemist endiselt halvasti, siis võib tegelikult midagi valesti olla. Kuid tavaliselt muudab kontrollnimekirja osaline või täielik täitmine minu enesetunde paremaks.

Need on põhitõed. Inimesed lähenevad enesehooldusele erinevalt. Mõne jaoks on see a Pargid ja vaba aeg Ravige neid ise eetos. Teiste jaoks läheb Internetist põrgusse, kui uudistetsükkel muutub kurvaks ja ülekaalukaks, nagu uudistetsükkel kombeks on.

Tavalises veerg jaoks Juuksenõel, Fariha Roísín ja Sara Black McCulloch küsitlevad naisi selle kohta, mida enesehooldus nende jaoks tähendab, ja arutavad seda omavahel.

Arvan, et alguses oli mul enesehoolduse idee kohta väärarusaamu, kirjutas Black McCulloch hiljutine veerg :

Minu jaoks oli see viis, kuidas luua vastupanu jamadele, pettumusele ja väikesele depressioonile – viis ebakindluse peletamiseks. Kuid olen oma teel õppinud, et see on võimatu. Te ei saa kunagi olla pidevalt õnnelik ja te ei saa takistada kurbust ega elu omasoodu. Enesehooldus on viis, kuidas ennast vähemalt tugevdada, leida mingi sisemine tuum, et olla valmis, kui elu sulle vastu tuleb.

Võib tekkida tõuge jätta selline mõtisklus naba-pilk-y-ks maha, seada kahtluse alla inimeste üksi veedetud aja avaliku arutelu väärtus. Kuid ma arvan, et see on esimese isiku esseede üle irvitamise impulsi lisajõgi, vihje, et mina pole aega ega tähelepanu väärt.

Ma lihtsalt sülitan siin. Mul ei ole ühtegi graafikut, mis näitaks teile, et inimesed on tõesti viimase aasta jooksul rääkinud enesehooldusest oluliselt rohkem kui varem või et selle sõna kasutamine on suurenenud. Kuid ma arvan, et üha enam tunnistatakse tõsiasja, et kaasaegses ühiskonnas on vähe, mis seab prioriteediks, julgustab või hõlbustab enda eest hoolitsemist või endaga head kohtlemist. See on kõik, ostke rohkem asju! Töötage rohkem ja igal kellaajal! Klõpsake sama viie veebisaidi vahel kasutult edasi-tagasi ja nimetage seda vaba aja veetmiseks!

Ja inimesed lükkavad seda tagasi ruumiga, vaikselt, hoolika ja lihtsa hoolega. Kaos keerleb seal ja lõpuks peate sellesse tagasi kahlama. Kui aga iseteeninduskohvikust läbi astute, võite sealt välja minnes haarata vihmavarju, mida tormi kaasa võtta.